Benvinguda al programa

Una introducció al programa de 16 setmanes sobre recomposició corporal.

Una manera diferent de mirar el cos

Hola. Si estàs veient aquest vídeo probablement és perquè t’interessa millorar el teu cos.

Moltes vegades, quan pensem a millorar el cos, apareix una idea molt coneguda: l’anomenada operació estiu.

Normalment això significa intentar baixar de pes el més ràpid possible.

El cos és més que un número

Però el cos humà és bastant més complex que un número a la bàscula.

Dues persones poden pesar exactament el mateix i tenir cossos completament diferents.

La diferència està en una cosa que poques vegades s’explica bé: la relació entre múscul i greix.

Què és la recomposició corporal

A això ho anomenem recomposició corporal.

La recomposició corporal no significa necessàriament perdre pes.

En alguns casos sí. Però en altres casos significa una cosa diferent.

Pot significar guanyar múscul, millorar l’energia del cos o recuperar un equilibri fisiològic que s’havia perdut.

L’equilibri del cos

L’organisme necessita una certa estabilitat per funcionar bé.

Quan el cos viu durant molt temps amb massa estrès, massa restricció o molt poca energia disponible, comença a interpretar que està en una situació d’escassetat.

I llavors apareixen senyals d’alarma: fatiga, pitjor recuperació, més dificultat per entrenar o la sensació que el cos no respon.

Un procés de 16 setmanes

Durant les pròximes 16 setmanes explorarem tot això junts.

Cada setmana rebràs un correu amb un vídeo curt com aquest.

En cada vídeo parlarem de coses molt concretes: entrenament, metabolisme, alimentació, recuperació i hàbits.

No es tracta de fer canvis extrems. Es tracta d’entendre el cos i acompanyar el seu procés natural d’adaptació.

Potser podríem dir-li operació estiu. Però en realitat és una oportunitat per canviar la relació amb el teu cos.