Setmana 11 – L’estrès i el cos
L’estrès influeix en el metabolisme, la recuperació i la capacitat d’adaptació del cos.
El cos funciona com un sistema
El cos humà no funciona per parts aïllades.
El metabolisme, el sistema nerviós, el descans i les emocions estan profundament connectats.
Quan l’estrès es manté en el temps
Quan el nivell d’estrès és molt alt durant molt de temps, l’organisme entra en un estat d’alerta constant.
En aquest context, el cos prioritza sobreviure i adaptar-se a l’estrès.
Els efectes sobre el cos
Aquesta situació pot afectar diversos processos del cos.
La recuperació, la gana i l’energia disponible per entrenar poden veure’s alterades.
Més enllà del gimnàs
Per això, en els processos de recomposició corporal, no només importa el que fem al gimnàs o a la cuina.
També importa com vivim el nostre dia a dia.
Aprendre a reconèixer el paper de l’estrès és una part important per entendre com funciona el cos.
Tornar al blog