Setmana 14 – Preparar l’estiu

Aprendre a mantenir els hàbits saludables fins i tot quan canvien les rutines.

Quan canvien les rutines

Moltes persones aconsegueixen fer canvis positius durant unes setmanes, però senten que tot es perd quan canvien les rutines.

Vacances, viatges o canvis d’horari poden alterar els nostres hàbits.

Adaptar-se al context

Però mantenir l’equilibri no significa fer-ho tot perfecte.

Significa saber adaptar els hàbits a diferents contextos.

Estratègies senzilles

Continuar movent-nos, mantenir una certa estructura en l’alimentació i escoltar els senyals del cos són eines que podem utilitzar fins i tot quan les rutines canvien.

Flexibilitat i consciència

L’objectiu no és mantenir un control rígid.

L’objectiu és mantenir una relació flexible i conscient amb els nostres hàbits.