Setmana 7 – El moviment invisible

La despesa energètica diària no depèn només de l’entrenament.

Més enllà de l’entrenament

Quan parlem de despesa energètica, moltes persones pensen únicament en l’exercici.

Però en realitat l’entrenament només representa una part del moviment que fem al llarg del dia.

Existeix una cosa que en fisiologia s’anomena moviment no estructurat.

Són totes aquelles activitats quotidianes que impliquen moviment.

Caminar, pujar escales, moure’s durant la feina o fer tasques domèstiques.

Aquest tipus d’activitat pot representar una part molt important de la despesa energètica diària.

Per això, en els processos de recomposició corporal, no només importa entrenar.

També importa com ens movem al llarg del dia.

A vegades augmentar lleugerament el nivell d’activitat diària pot tenir un impacte més gran que afegir més entrenament.